Miesiąc: Sierpień 2018

Zapobiec ciąży

Żeby zapobiec ciąży i bezstresowo cieszyć się udanym życiem seksualnym wystarczy stosować skuteczną antykoncepcję. Zapobieganie ciąży od lat jest związane ze specjalną kuracją hormonalną, która ulegała przeobrażeniom na przestrzeni ostatnich trzydziestu lat – tabletki antykoncepcyjne bez recepty. Obecnie mamy środki antykoncepcyjne tak zwanej czwartej generacji, które dzielimy na następujące typy: dwuskładnikowe tabletki antykoncepcyjne, plastry hormonalne, mini – pigułki oraz krążki antykoncepcyjne znane jeszcze naszym babciom.

Środki dwuskładnikowe według badań są najskuteczniejszą formą zapobiegania zajściu w ciąże, nie ma jednak wątpliwości, że kuracje hormonalne mają inne zastosowanie. W dzisiejszych czasach stosowanie antykoncepcji ma wielki wpływ na leczenie chorób układu rozrodczego u kobiet. Tabletki antykoncepcyjne bez recepty – Najczęściej w przypadku nieregularnych miesiączek nieznanego pochodzenia, chorób jajników bądź macicy przepisywane są odpowiednie środki antykoncepcyjne, zazwyczaj pod postacią tabletek. Choć długotrwałe przyjmowanie terapii hormonalnej nie jest dobre dla zdrowia, jest to najskuteczniejszy obecnie sposób na walkę z niektórymi chorobami.

Chirurgia prenatalna – operacje na płodzie, korzyści i ryzyko

Operacja wykonywana na płodzie jest obecnie pionierskim sposobem wysokospecjalistycznych metod chirurgicznych. Technika ta może uratować dziecko cierpiące na przeróżne niebezpieczne choroby. W związku z tym, że jest to metoda bardzo młoda, wciąż określany jest stopień jej skuteczności. Oczywiście, każda operacja niesie ze sobą jakieś ryzyko. Rozwój nowych technologii pozwala poszerzać medyczne doświadczenie i gromadzić materiał oraz wyniki badań. Do pierwszej udanej operacji na płodzie doszło w Stanach Zjednoczonych w 1997. W Polsce prekursorski zabieg niestety zakończył się niepowodzeniem.

Wyróżniamy dwa typy badań prenatalnych:

  • Inwazyjne – wymagają amniopunkcji, czyli pobrania płynu owodniowego; są zalecane głównie kobietom po 35. roku życia.
  • Nieinwazyjne – polegają na wykonaniu testów krwi lub ultrasonografii.

Czy operacje na płodzie są niebezpieczne?

Wskazania do operacji są bardzo różne. Przed zabiegiem wykonywana jest tzw. diagnostyka prenatalna, by wykryć ewentualne choroby wrodzone i genetyczne, np. zespół Downa, nieprawidłowości chromosomów czy wady cewki nerkowej. Chirurgia prenatalna jest ratunkiem dla dzieci z rozpoznaną przepukliną oponowo-rdzeniową lub guzem krzyżowo-ogonowym i wielu innych zagrażających życiu chorób. Rezultaty operacji są bardzo zadowalające. Nawet przy dość kontrowersyjnych decyzjach przynosiły oczekiwany efekt. Problem polega na tym, że w polskich warunkach terapia prenatalna odbywa się przy współpracy kilku szpitali, dlatego znacznie wydłuża się czas do zabiegu.

Przeciwwskazania do zabiegu:

  • wykryte u płodu ciężkie schorzenia
  • nieuleczalne wady genetyczne

W związku z tym, że decyzja o operacji na płodzie nie jest łatwa dla rodziców, przed jej przeprowadzeniem specjaliści dokładnie wyjaśniają na czym polega zabieg, jakie niesie ze sobą zagrożenia i korzyści. Omówienia wymagają także  szczegóły związane z postępowaniem pooperacyjnym. Bardzo ważna jest możliwość moralnego wsparcia i uzyskania wyczerpujących informacji.

Dlaczego ciemne pieczywo jest zdrowe?

Podstawą naszego codziennego jadłospisu jest pieczywo. Nic w tym dziwnego, ponieważ stanowi bogate źródło witamin i minerałów. Jednak istotne jest to z jakiej mąki wyprodukowany jest chleb… Właściwie wszyscy wiemy, że ciemne pieczywo jest zdrowsze niż jasne, ale przyzwyczajenia smakowe nie pozwalają nam zrezygnować z nawyków. Czy wyuczony sposób bycia powinien być przyczyną utraty zdrowia i dobrego samopoczucia? Raczej nie…

Dlaczego ciemne pieczywo jest zdrowe?

Pieczywo pełnoziarniste, potocznie nazywane ciemnym, jest produkowane z białej mąki zmieszanej z mąka razową, otrębami i zmielonym ziarnem niepozbawionym zarodków i otoczek To właśnie w tych ostatnich znajduje się najwięcej witamin, szczególnie z grupy B oraz niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu: potasu, żelaza i magnezu. Z pewnością nie znajdziemy takiego bogactwa witamin i pierwiastków w czystej białej mące.

Zalety ciemnego pieczywa:

  • daje uczucie sytości
  • jest mniej kaloryczne
  • zapewnia utrzymywanie się prawidłowego poziomu glukozy we krwi
  • dodaje siły do pracy
  • zawiera spore ilości błonnika
  • wspomaga naturalne procesy oczyszczania organizmu z toksyn
  • usprawnia pracę jelit
  • obniża poziom cholesterolu
  • zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwór piersi
  • zmniejsza ryzyko występowania anemii
  • długo utrzymuje swą świeżość
  • wspomaga odchudzanie

Wady ciemnego pieczywa:

  • nie mogą go spożywać osoby mające wrażliwy żołądek albo cierpiące na chorobę wrzodową
  • jest wolniej trawione

Zalety jasnego pieczywa:

  • można je zamrażać
  • jest szybciej trawione

Wady jasnego pieczywa:

  • mąka, z której jest wypiekane jest wysoko przetworzona (przez to produkowany z niej chleb zostaje pozbawiony praktycznie wszystkich składników odżywczych)
  • jest kaloryczne
  • daje uczucie sytości na krótko
  • sprzyja tyciu
  • zawiera wiele chemicznych dodatków, np. dwuwęglan sodu

Nie zapominajmy o istnieniu ciemnego pieczywa. Postarajmy się go wprowadzić do naszej codziennej diety.

Lecznicze właściwości arbuza

W Polsce arbuz pojawił się już w XVI wieku i od tego czasu nigdy nie stracił na swojej popularności. Większość z nas uwielbia arbuzy za ich delikatny, słodki smak oraz apetyczny wygląd. Nie ustalono skąd dokładnie pochodzi, ale od dawien dawna jest uprawiany w Afryce Południowej, Chinach i Indiach. Spożywamy je głównie latem, ponieważ mają doskonałe działanie orzeźwiające, a poza tym skutecznie gaszą pragnienie.

Witaminy, które znajdują się w arbuzie:

Niestety, arbuz nie jest idealnym źródłem witamin i mikroelementów, ale za to jest bogaty w ważne dla zdrowia przeciwutleniacze.

W arbuzie śladowo znajdują się:

  • witamina A
  • witamina C
  • witamina B1
  • witamina B2
  • witamina B3
  • witamina B6
  • wapń
  • potas
  • sód
  • żelazo
  • magnez
  • fosfor
  • cynk
  • miedź

Właściwości arbuza:

  • poprawia przemianę materii
  • wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego
  • korzystnie działa na skórę, sprawia, że staje się oczyszczona, odżywiona i odmłodzona, a poza tym koi stany zapalne skóry, zajady i wypryski
  • jego spożywanie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
  • podawanie go chorym w stanach podgorączkowych może przyspieszyć dojście do zdrowia
  • wspomaga leczenie zaburzeń pracy serca i nerek
  • ma właściwości przeciwzakrzepowe i antywirusowe
  • obniża ciśnienie
  • wspomaga prawidłowe działanie układu odpornościowego
  • cenią go sportowcy, ponieważ pomaga pozbyć się powstałych na skutek intensywnych ćwiczeń związków organicznych gromadzących się w mięśniach
  • nie zawiera substancji szkodliwych dla organizmu, m.in. cholesterolu i tłuszczów
  • w skórce arbuza znajdują się korzystnie wpływające na potencję aminokwasy
  • chroni przed zaćmą

Jak widać mimo wszystko arbuz jest bardzo przydatnym owocem. Jego spożywanie może nieść wiele korzyści dla naszego organizmu.  a wszystko przez obecne w nim przeciwutleniacze. Arbuz jest z powodzeniem wykorzystywany w przemyśle kosmetycznym. Wytwarza się z niego kremy do twarzy i maseczki odmładzające, odżywiające i nawilżające.

Czy arbuz jest kaloryczny?

Arbuz praktycznie w 92% składa się z wody. W związku z tym z pewnością nie jest owocem kalorycznym. W 100 gramach jego miąższu znajduje się około 34 kcl. Owoc ten można spożywać praktycznie w każdych ilościach. Z wyjątkiem osób uczulonych na ten słodki przysmak.

Walka z komarami i kleszczami nie musi być taka straszna!

Walka z komarami i kleszczami nie musi być taka straszna! Tag: kleszcze    komary    środki na komary i kleszcze

Nadeszło lato, a wraz z nim coroczna plaga komarów i kleszczy. W tym roku komarów jest bardzo sporo ze względu na dużą wilgotność w powietrzu.  Na szczęście komary bytujące w naszym kraju nie przenoszą groźnych chorób, jak te gatunki żyjące w Azji lub Afryce. Nie można jednak tego powiedzieć o kleszczach – są one nośnikiem bakterii wywołującej Boreliozę, chorobę zakaźną. Co więc zrobić? Jak z nimi walczyć?

Najlepiej oczywiście zapobiegać. Trzeba pamiętać o używaniu regularnie środków odstraszających komary i kleszcze – nie wystarczy użyć go raz dziennie.  Najpopularniejsze są środki w areozolu, takie jak Off, Autan lub najtańszy z nich Fruu. Można także kupić wersję w sztyfcie oferowane przez tych samych producentów. Stosunkowo nowymi i mniej popularnymi środkami są tabletki lub plastry przyklejane na skórę.

Ponadto można zaopatrzyć się w urządzenia wydające dźwięki odstraszające komary, świeczki  i kadzidła wydzielające zapach nieprzyjemny dla owadów.  Dodatkowo warto zainwestować w moskitierę na okno.

Kleszcze łapiemy zazwyczaj gdy leżymy na trawie, bądź idziemy do lasu. Na wycieczkę do lasu warto założyć długie spodnie i bluzkę z długim rękawem – wówczas jest mniejsza szansa, że nawet gdy kleszcz będzie na naszym ubraniu znajdzie szybko miejsce do wkłucia się. Po dniu spędzonym na zewnątrz warto obejrzeć się w lustrze i sprawdzić, czy nie mamy przykrej ‘pamiątki’ .

A gdy już nas ugryzą…

Ugryzienia komarów są bardzo nieprzyjemne – skóra często jest zaczerwieniona i swędzi nas. Tutaj na ratunek przychodzą żele łagodzące, takie jak Fenistil, Entil czy Ziaja AntyBZZ. Jeśli zaś kleszcz wkłuje się, trzeba go usunąć – najlepiej jak najszybciej, zanim zdąży się najeść naszym kosztem. W aptekach dostępne są specjalne pensety, lub preparaty zabijające kleszcze. Po ugryzieniu kleszcza należy pójść na konsultację z lekarzem, aby upewnić się, że nic nam nie dolega.

W trosce o atopową skórę niemowlaka

W trosce o atopową skórę niemowlaka Tag: atopowe zapalenie skóry u niemowlaka    AZS kosmetyki    AZS u niemowlaka    sposoby na AZS u niemowlaka

Coraz większa część niemowląt choruje na schorzenie określane mianem atopowego zapalenia skóry, w skrócie AZS. Jego typowymi objawami są m.in. bardzo wysuszona skóra powodująca swędzenie, łuszczenie się oraz charakteryzująca się skłonnością do podrażnień i odparzeń. Czynniki sprawcze atopowego zapalenia skóry do dziś nie są znane, lecz przeważnie skłonność do tego typu choroby naskórka wykazują noworodki, których rodzice są alergikami oraz przebywają w niekorzystnym środowisku przepełnionym detergentami. Dlatego tak istotna jest właściwa pielęgnacja ciała maluszka oraz stosowanie odpowiednich kosmetyków, które pomogą zwalczyć nieprzyjemne symptomy i bardziej nie podrażnią wrażliwej cery. Oto kilka rad, jak prawidłowo pielęgnować atopową skórę naszego smyka.

Sprawdzone kosmetyki przede wszystkim!

Na skórze niemowlaka skłonnej do przesuszeń i podrażnień nie można eksperymentować z preparatami pielęgnacyjnymi. Najlepiej zaopatrzyć się w wypróbowane i bezpieczne kosmetyki z apteki. Naturalnie idealnie gdyby były specjalnie stworzone dla noworodków z atopowym zapaleniem skóry, czyli tzw. emolienty trwale nawilżające ciało i uzupełniające niedobór lipidów, a także zapobiegające nadmiernej utracie wody. Dobrze jest mieć wszystkie żele, kremy i olejki z jednej serii kosmetyków przeznaczonych dla niemowląt, ponieważ identyczny skład nie spowoduje alergicznych reakcji. Natomiast każdy nowy balsam czy maść warto przetestować na małym fragmencie skóry dziecka, aby mieć pewność, że nie wywoła podrażnień. Jeżeli jednak dolegliwości związane z atopowym zapaleniem skóry nasilają się, to warto skonsultować się z lekarzem, który w razie konieczności przepisze specjalistyczne leki sterydowe, które szybko i łatwo zwalczą uporczywe swędzenie i pojawiającą się wysypkę. Równie ważkie jest pranie ubranek i pościeli brzdąca wyłącznie w płynach lub proszkach przeznaczonych do prania niemowlęcych rzeczy.

Codzienna krótka kąpiel i częste zmiany pieluszki

Kolejną ważną kwestią jest jak najczęstsze kąpanie noworodka. Chociaż w przypadku malców z AZS wręcz zalecane jest mycie go pod prysznicem, to nie zawsze trzeba rezygnować z kąpieli w wanience. Istotne jest przy tym, żeby niemowlę nie było kąpane dłużej niż przez 5 minut w letniej wodzie o temperaturze ok.35-36 stopni Celsjusza. Co więcej, do kąpieli w wannie polecane jest stosowanie wyżej wspomnianych emolientów w postaci emulsji, które pozostawią na skórze jej naturalną warstwę ochronną i przy okazji intensywnie nawilżą ją. Pamiętaj również, iż po zakończonej kąpieli nie możesz energicznie trzeć skóry maluszka podczas wycierania go z pozostałej wody. Lepiej delikatnie osuszać ją ręcznikiem. Nie zapomnij także o nawilżeniu specjalnym balsamem całej skóry brzdąca. Natomiast pieluszki dziecka z atopowym zapaleniem skóry powinny być zmieniane średnio co 2 bądź 3 godziny. Zanim jednak założysz czystą pieluszkę najpierw dokładnie oczyść skórę na pupie malca np. specjalnymi chusteczkami nawilżanymi emolientami, po czym następnie nałóż cienką warstwę kremu przeznaczonego do pielęgnacji okolic pośladków. Gdy skóra jest podrażniona i odparzona, to koniecznie użyj kremu na odparzenia oraz poczekaj kilka minut z założeniem pieluszki, żeby ją przewietrzyć.

Zachowanie powyższych zasad pielęgnacyjnych niemowlaków z atopowym zapaleniem skóry jest gwarantem zdrowego ciała i szczęścia Twojego smyka.

Polecamy  sprawdzone preparaty pielęgnacyjne, które powinny się znaleźć w kosmetyczce każdego małego alergika:

Emolium Krem trójaktywny P, 50 ml – rekomendowany artykuł pielęgnacyjny do emoliencyjnej pielęgnacji skóry bardzo suchej, nadwrażliwej i swędzącej. Połączenie opatentowanych substancji aktywnych gwarantuje szybkie złagodzenie świądu ograniczając rozwój bakterii, uzupełnienie niedoborów warstwy rogowej naskórka oraz długotrwale odbudowuje płaszcz hydrolipidowy skóry, natychmiastowo regenerując ją.

Oillan Emulsja do kąpieli dermatologicznej, natłuszczająca, 500 ml – szczególnie wskazana w łagodzeniu stanu podrażnionej, suchej, swędzącej i łuszczącej się skóry. Doskonały dla skóry wrażliwej i skłonnej do alergii i podrażnień zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych. Stworzona z myślą przede wszystkim o atopowym zapaleniu skóry, a także łuszczycy, którym towarzyszy przesuszenie naskórka. Bez substancji zapachowych i barwiących.

Mediderm krem, 500 g –  zapewnia odpowiednią pielęgnację skóry i przynosi ulgę w ekstremalnych stanach suchości towarzyszących atopowemu zapaleniu skóry. Krem tworzy warstwę ochronną, nawilżając i zapobiegając nadmiernej utracie wody. Posiada działanie łagodzące i redukuje łuszczenie skóry, a w konsekwencji znacząco poprawia komfort życia. Nie brudzi ubrania ani pościeli.

Urlop bez problemów

Urlop bez problemów Tag: biegunki    lek na biegunkę    problemy żołądkowe    wzdęcia    zatrucia pokarmowe    zgaga

Z czym kojarzą nam się wakacje? Z wyjazdami, z błogim lenistwem i oczywiście z konsumpcją miejscowych specjałów. Czekamy na to cały rok. Jednak bywa i tak, że wakacyjne szaleństwo może nam „wyjść bokiem”. Zdarza się, że zamiast cieszyć się urlopem, zażywać słońca i bawić, z powodu złego samopoczucia zmuszeni jesteśmy przesiedzieć wolny czas w pokoju hotelowym, a z wakacji wracamy zmęczeni. Wszystko za sprawą różnorodnych problemów gastrycznych, które niestety bardzo często są nieodłącznym elementem wakacyjnych wojaży.

Jaka jest ich przyczyna?

Główną i najczęstszą przyczyną jest zatrucie bakteriami, znajdującymi się w wodzie i pożywieniu. Wydawać by się mogło, że w takim razie non stop powinniśmy cierpieć na niestrawność, zatrucia czy wzdęcia, ponieważ pokarmy i wodę spożywamy cały czas. Jednak latem jesteśmy bardziej narażeni na dolegliwości właśnie ze względu na temperatury. W upałach wszelkiego rodzaju bakterie rozwijają się o wiele szybciej, przez co często padamy ich ofiarami. Na szczęście nie każdy musi się z tymi problemami borykać. Jednak jeśli nie zatrucia, częstą równie uciążliwą przypadłością są wzdęcia. Dlaczego akurat tej dolegliwości sprzyjają wakacje? Wzdęcia powstają na skutek obecności gazów w przewodzie pokarmowym, a te dostają się tam podczas szybkiego jedzenia, kiedy wręcz połykamy powietrze, podczas jednoczesnego spożywania posiłku i prowadzeniu rozmowy, czy poprzez nadmierne spożywanie napojów gazowanych. Znane sytuacje? Oczywiście, każdy z nas przecież na wakacjach lubi wypić coś z bąbelkami albo po prostu je w pośpiechu.
Jednym z wielu problemów gastrycznych – choć najmniej poważnym – jest czkawka. Tak naprawdę nie do końca wiadomo, co ją powoduje. Najczęściej odpowiedzialny za nią jest po prostu pośpiech lub szybkie spożycie posiłku bez popicia go wodą.
Kolejną dolegliwością, jaka może nas dotknąć, nieco poważniejszą i bardziej uciążliwą, jest zgaga. Będąc na urlopie rzadziej zwracamy uwagę na to, co jemy, pozwalając sobie na więcej: tłuste, ostro przyprawione, potrawy, zwiększony wysiłek fizyczny tuż po posiłku i przejedzenie to główni winowajcy refluksu żołądkowego. Zgaga objawia się pieczeniem tuż poniżej mostka. Pokarm zaczyna się cofać z żołądka, a ponieważ wcześniej miał już kontakt z kwasem żołądkowym i enzymami trawiącymi, odczuwamy palące uczucie w przełyku. Efektem tego gardło może być lekko opuchnięte i zaczerwienione.

Jak sobie z tym radzić?

Na szczęście stosując się do kilku podstawowych zasad można uniknąć powyższych uciążliwości. Jeśli chodzi o zatrucia, unikniemy ich dbając o czystość rąk i produktów. Ważne jest sprawdzanie daty przydatności do spożycia i odpowiednie przygotowanie potraw – najlepiej grillowane lub pieczone. Niewskazane jest picie nieprzegotowanej wody, czy kupowanie lodów i ciastek z kremem u obwoźnych sprzedawców.
Aby ustrzec się przed zgagą, warto zastosować kilka prostych rad. Przede wszystkim nie należy się objadać i nie przeciążać żołądka. Zaleca się jeść raczej małe porcje, a częściej. Tuż po posiłku nie należy się pochylać, gdyż sprzyja to cofaniu się pokarmu. Wrogiem w tym przypadku będą także papierosy i alkohol. Pomoc może przynieść ułożenie się w pozycji leżącej, z lekko uniesioną głową (wystarczy podnieść wezgłowie łóżka). Nie należy również jeść późnych kolacji – min. 3 godziny przed snem – i unikać takich napojów jak kawa czy soki z cytrusów. Czasem zaleca się także szklankę ciepłej wody z dodatkiem łyżki miodu i łyżki octu jabłkowego. Skuteczne bywa też leczenie wywarem z siemienia lnianego – jedną łyżeczkę nasion gotujemy w połowie szklanki wody i odstawiamy na kilkanaście godziny, po czym wypijamy.
Wzdęć unikniemy, jeśli z jadłospisu wyłączymy napoje gazowane, fasolę, kapustę, groch czy kalafiora. Warto za to od czasu do czasu napić się ziołowej herbaty, która pozytywnie wpłynie na nasz układ pokarmowy. Wskazane jest również aby jeść w spokoju, bez pośpiechu, unikając tym samym łapczywego połykania powietrza.

Jednak, gdy mimo środków ostrożności, dopadnie nas wakacyjna zmora w postaci biegunki, wzdęć czy niestrawności, warto sięgnąć po sprawdzone środki takie jak:

 

 

Stoperan – doustny lek przeciwbiegunkowy w formie małych, łatwych do połknięcia kapsułek. Stoperan działa tak szybko i skutecznie, że już 1 dawka może zatrzymać biegunkę. Lek bezpośrednio hamuje wzmożona perystaltykę i zwiększa wchłanianie wody z jelita. Dzięki temu przywraca normalne funkcjonowanie jelit, zwalnia pasaż jelitowy i zmniejsza utratę wody i elektrolitów z organizmu.

 

Endiex – lek, który zawiera nifuroksazyd – pochodną nitrofuranu o miejscowym działaniu przeciwbakteryjnym wobec większości bakterii wywołujących zakażenia jelitowe, takie jak Escherichia coli, salmonella spp, Shigella spp czy Yersinia enterocolitica.  Medzkjament dodatkowo nie zaburza równowagi bakteryjnej flory jelitowej oraz nie prowadzi do selekcji szczepów opornych.

 

Trilac – preparat, który regeneruje i przywraca możliwości rozwoju prawidłowej flory bakteryjnej jelit. W leku zawarte są szczepy bakterii, które wytwarzają kwas mlekowy obniżający pH w przewodzie pokarmowym oraz zapobiegający rozwojowi drobnoustrojów chorobotwórczych.

Tanecznym krokiem po zdrowie

Tanecznym krokiem po zdrowie Tag: diety odchudzające    relaks    sport    stres    taniec    wzmocnienie mięśni

Bez przesady można powiedzieć, ze Polacy zakochali się w tańcu; programów dotyczących tańca  jest u nas ostatnio pod dostatkiem. Jest w nich miejsce zarówno dla gwiazd jak i dla osób, które chcą zajmować się nim profesjonalnie.

Statystyczny Kowalski nie potrafi tańczyć, w każdym razie na pewno nie jest mistrzem parkietu, na ogół także nie uprawia sportu szczególnie intensywnie, za to lubi spędzać czas wolny przed telewizorem lub – w przypadku kobiet – w galeriach handlowych. Polacy wciąż za mało się ruszają, często zaczynają  uprawiać sport dopiero wtedy, kiedy chcą zrzucić zbędne kilogramy. Sport nie jest uznawany za formę relaksu, tymczasem z powodzeniem można go tak traktować. Szczególnie relaksującą formą sportu może być właśnie taniec.

Nie każdy jest w stanie dokładnie i precyzyjnie określić czym jest taniec, każdy natomiast ma na jego temat jakieś konkretne wyobrażenie. Ciężko jest znaleźć osobę, która nigdy w życiu nie tańczyła – chociażby na czyimś weselu. Taniec jest dla wszystkich, stanowi doskonałą formę rozrywki, szkoły tańca maja bardzo zróżnicowane oferty, każdy może wybrać coś dla siebie. Jest bardzo dobrym ćwiczeniem fizycznym wspomagającym diety odchudzające; łatwiej jest zmobilizować się do tańca niż do zrobienia kilkudziesięciu brzuszków, ponieważ taniec, słusznie zresztą, kojarzy się nam z czymś  przyjemnym, nie tylko z koniecznym wysiłkiem.

Każdy ma swoje sposoby na stres, niektórzy chodzą do wróżki, inni palą, jeszcze inni sprzątają. Taniec to forma relaksacji która może być uzależniająca, ale nieszkodliwa, zwłaszcza, jeśli dysponuje się na starcie dość dobrą kondycją fizyczną.

Przed wyborem szkoły tańca warto sprawdzić w Internecie ich cenniki, dokładne oferty oraz kompetencje zatrudnionych w nich instruktorów, nie zawsze warto sugerować się najbardziej znaną twarzą sezonu na plakacie. Szkoły mogą oferować na przykład naukę tańca towarzyskiego, latino, break-dance, tańca nowoczesnego czy tańca brzucha. Można uczyć się także samodzielnie, dzięki dostępnym w Internecie filmikom instruktażowym oraz rozmaitym książkom i filmom dotyczącym tej tematyki. Nie wolno zapominać, że nie każda szkoła tańca oferuje na przykład kursy dla dzieci czy osób o początkującym stopniu zaawansowania. Nie warto oczekiwać od siebie zbyt wiele, zwłaszcza, jeśli nasza kondycja pozostawia sporo do życzenia. W tańcu ważne jest przede wszystkim poczucie rytmu, gibkość, pozytywne nastawienie do swojego partnera i odgadywanie jego potrzeb. Warto przestudiować formy tańca i wybrać dla siebie taki, który najbardziej odzwierciedla naszą osobowość – taniec brzucha na przykład jest bardzo dobry dla kobiet, które chcą czarować lub na nowo odkryć swoją zmysłową i atrakcyjną stronę swojej natury. Nazywany także „raks szaraki” i jest tańcem pełnym gracji, zdecydowanie kobiecym. Wywodzi się z Bliskiego Wschodu. Jest doskonałym ćwiczeniem na wzmocnienie mięśni, szczególnie brzucha, wspaniale modeluje talię.

Ponieważ taniec wiąże się oczywiście z wysiłkiem fizycznym, jest doskonały dla osób, które chcą schudnąć, na przykład po świątecznym przejedzeniu; nie wolno jednak zapomnieć, że sam ruch bez diety to za mało. Poza tym, wszystkie metody odchudzania muszą być wciąż urozmaicane, ponieważ często to właśnie znużenie jednostajnością, na przykład ćwiczeń fizycznych, powoduje irytację i szybką rezygnację.

Taniec wciąga, jeżeli stanie się naszą pasją, możemy stać się osobami bardzo pożądanymi w towarzystwie; przyjemnie się patrzy na osoby poruszające się w  tańcu z gracją, równie przyjemną rzeczą jest taniec z kimś, kto porusza się lekko i nie depcze po naszych palcach.

Każdy taniec jest doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej, ale ma on też inne, ważne dla naszego zdrowia, zalety. Dzięki energicznym ruchom szybciej oddychamy, co zmusza płuca do pobierania większej ilości powietrza. Wpływa pozytywnie na układ krążenia i fantastycznie wzmacnia kondycję, po tańcu człowiek lepiej się wysypia. Choreoterapia, czyli terapia za pomocą tańca jest stosowana w zaburzeniach odżywiania takich jak anoreksja i bulimia oraz w leczeniu bezsenności, która najczęściej jest spowodowana nadmiernym napięciem mięśni. Taniec skutecznie likwiduje to napięcie. Każdy, kto chce ujędrnić swoje ciało, szybko spalić zbędne kalorie, zdobyć piękną, harmonijną sylwetkę i idealną postawę, powinien zainteresować się tańcem.  Dzięki niemu na pewno podniesie się nasza samoocena, zaczniemy przyglądać się z uznaniem własnemu odbiciu w lustrze.

Taniec uzdrawia nie tylko ciało, ale i duszę, jest pomocny przy depresji, ponieważ jak każda aktywność fizyczna pobudza wydzielanie endorfiny, zwanej hormonem szczęścia, co wprowadza nas w dobry nastrój.

Jedną z najważniejszych rzeczy w tańcu jest zachowanie harmonii duchem i ciałem, podczas tańca uzewnętrzniają się nasze emocje, oczywiście pod warunkiem wyzbycia się kompleksów i wewnętrznych zahamowań.

U osób, które tańczą regularnie, obserwuje się swego rodzaju przebudowanie osobowości, podchodzenie w większą dozą spokoju do różnych problemów życiowych. Udowodniono także, że taniec doskonale stymuluje rozwój komórek mózgowych, usprawnia myślenie,  tańczące dzieci z reguły są dobrymi, łatwo zapamiętującymi nowe informacje uczniami. Również z łatwością uczą się grać na instrumentach, zdobywają umiejętności sportowe, potrafią odnaleźć się w każdej sytuacji życiowej.

Dlatego tez, jeśli tylko mamy minimum kondycji, chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów nie nudząc się przy tym jednocześnie, warto rozejrzeć się, poszukać szkoły tańca z dobrym instruktorem i po prostu tańczyć, ile dusza zapragnie.

Sylwetka farmaceuty

Sylwetka farmaceuty Tag: Dzień Farmaceuty    praca aptekarza    zawód farmaceuta

W Polsce 14 maja obchodzony jest Dzień Farmaceuty. Każdy z nas chociaż raz w życiu miał okazję spotkać osobę wykonującą ten zawód, chcąc zrealizować receptę zapisaną przez lekarza, gdy zachorujemy. Czy zastanawialiśmy się kiedyś, jak wygląda praca farmaceuty i jaka ogromna ciąży na nim odpowiedzialność? Warto zatem w tym wyjątkowym dniu poznać tajniki zawodu i docenić jego rolę dla naszego zdrowia, a nierzadko nawet i życia.

Kim jest farmaceuta?

Przeważnie zawód farmaceuty kojarzymy z pracownikami aptek, zwanymi najczęściej aptekarzami. Głównie zajmują się wydawaniem lekarstw, które są przepisywane pacjentom przez lekarza na receptę. Jednak aptekę odwiedzamy nie tylko w celu zrealizowania wypisanej recepty, ale również poradzić się w kwestii zdrowia czy dobrania odpowiedniego dla danej osoby suplementu diety, który ma poprawić kondycję zdrowotną bądź polepszyć urodę. Co więcej, aptekarz powinien posiadać niezawodną pamięć do zapamiętania zasad działania poszczególnych preparatów leczniczych, która jest niezbędna do udzielania porad pacjentów w zakresie ich stosowania, oraz nieskazitelną orientację w miejscu pracy, żeby wiedzieć, gdzie znajduje się konkretny lek. Ale nie na tym kończą się główne obowiązki farmaceuty. To właśnie on sporządza i produkuje wszelakie produkty lecznicze dostępne na rynku farmaceutycznym, odpowiednio je klasyfikując oraz opisując ulotki, a także kontroluje niepożądane działanie leków.

Wysokie kwalifikacje i odpowiedzialność

Bez wątpienia to określenie najlepiej opisuje charakterystykę zawodu farmaceuty-aptekarza, który zawodowo zajmuje się dziedziną farmacji. Pracę na powyższym stanowisku mogą podjąć wyłącznie osoby, które ukończyły magisterskie studia na uczelni medycznej o kierunku farmacja, trwające 5 lat. Po zdobyciu tytułu na przyszłego farmaceutę czeka bezpłatny 6-miesięczny staż w aptece, podczas którego zdobyta wiedza zostanie wykorzystana w praktyce. Jednak nie na tym kończy się edukacja osoby pracującej na co dzień w aptece bądź hurtowni farmaceutycznej. Farmaceuta ma wręcz obowiązek przez cały czas dokształcać się i podwyższać swoje kwalifikacje, ponieważ na rynku farmaceutycznym co chwilę pojawiają się nowe lekarstwa i suplementy diety. Informacje o nowościach leczniczych powinny być obserwowane na bieżąco. Farmaceuta to osoba która musi wiedzieć, jakie dany lek posiada zastosowanie, co zawiera w swoim składzie, dla kogo jest przeznaczony i mieć pojęcia o dawkach, w których można go brać. Jest to niezbędne nie tylko dlatego, żeby potrafić wytłumaczyć pacjentom działanie konkretnego produktu leczniczego, ale również porównać z receptę wydaną przez lekarza.

Krótkie podsumowanie

Farmaceuta to bardzo odpowiedzialny zawód, który decyduje o zdrowiu i życiu każdego pacjenta. Można nawet uznać, iż jest on pierwszą jednostką ochrony zdrowia publicznego, do której przychodzimy z różnymi problemami zdrowotnymi zarówno tymi mniejszymi, jak i większymi. To od farmaceutów w główniej mierze zależy nasz stan zdrowotny, o który dbają o każdej porze. Dlatego nie tylko w Dniu Farmaceutów, ale w każdy inny dzień pamiętajmy o nich i ich pracy wykonywanej specjalnie dla nas, którą szanujmy i nigdy nie starajmy się jej utrudniać.

Źródło zdjęcia: sheknows.com

Standardowe schorzenia układu moczowego

Standardowe schorzenia układu moczowego Tag: choroby nerek    choroby układu moczowego    leki na układ moczowy    zapalenie dróg moczowych    zapalenie pęcherza moczowego

Problemy dotyczące pęcherza moczowego są jednymi z najczęściej pojawiających się sygnałów ostrzegawczych ze strony układu moczowego, który składa się również z nerek i dróg moczowych, czyli moczowodów i cewki moczowej. Najpowszechniejszą dolegliwością, z którą praktycznie każdy choć raz w życiu miał do czynienia, jest pospolite zakażenie różnymi drobnoustrojami, w tym przeważnie bakteriami. Powstaje najczęściej wskutek przedostawania się ich do układu moczowego poprzez tzw. drogę wstępującą, czyli począwszy od cewki moczowej i pęcherza rozprzestrzeniają się na innego narządy tego ustroju organizmu, nierzadko prowadząc do poważnych chorób, chociażby bardzo wrażliwych i podatnych na infekcje nerek.

Źródło zdjęcia: zdrowieintymne.pl

Nerki pod kontrolą

A jak powszechnie wiadomo są one najważniejszymi filtrami, które oczyszczają nasz organizm z toksyn i innych szkodliwych substancji. Dlatego warto szczególnie o nie dbać i od razu reagować, gdy zauważymy typowe objawy, świadczące o postępującej chorobie nerek, która zwykle nie daje wyraźnych symptomów. Co powinno nas zatem zaniepokoić? Najcharakterystyczniejszą oznaką jest ból w ich pobliżu, częste ataki kolki nerkowej, zmniejszona ilość wydalanego moczu o zmienionej barwie na ciemniejszy kolor i brzydkim zapachu.

Typowe stany zapalne

Najczęstszym schorzeniem układu moczowego jest niewątpliwie zapalenie pęcherza i dróg moczowych. W zasadzie narażone na ich zakażenie są bardziej kobiety niż mężczyźni, ze względu na niekorzystną budowę anatomiczną cewki moczowej. Jest ona szersza i krótsza, więc bakterie mają łatwą drogę dotarcia do dalszej partii układu moczowego. Typowymi objawami jest odczuwanie wrażenia nieustannego parcia na mocz oraz nieprzyjemna bolesność i pieczenie przy jego wydalaniu. Występują również bóle w dolnej części brzucha, a także gorączka. Chory może odczuwać złe samopoczucie.

Leczenie we własnym zakresie

Na zapalenie pęcherza i dróg moczowych można poradzić sobie za pomocą domowych metod. Wliczają się w nie m.in. częste picie czystej mineralnej i niegazowanej wody, najlepiej co godzinę, przynajmniej przez 8-9h, żeby znacząco zwiększyć ilość oddawanego moczu i wypłukać na zewnątrz drobnoustroje, a tym samym ograniczenie napojów typu herbata, kawa, alkohol i soków cytrusowych, które niepotrzebnie podrażniają układ moczowy, prowadząc do częstego wydalania moczu. Dopuszczalna jest jedynie herbatka ziołowa z nawłoci pospolitej.

Ponadto nie bez znaczenia jest noszenie wyłącznie bawełnianej bielizny, wykonanej z naturalnych materiałów. Niezwykle cenna dla dróg moczowych jest żurawina, która uniemożliwia zagnieżdżanie się bakterii w ścianach pęcherza i cewki moczowej. Na rynku istnieją różne jej przetwory i można przyjmować ją w postaci soków bądź specjalnych kapsułek, zawierających ekstrakt z niej. Gdy domowe sposoby nie pomagają, to prawdopodobnie konieczne jest zażywanie antybiotyku przepisanego przez lekarza, który stosuje się średnio przez 5 lub 7 dni.

Preparaty prosto z aptecznej półki, które pomogą Tobie w ochronie układu moczowego:

Urinal Intensiv, 10 tabletek – podstawowym składnikiem a zarazem substancją aktywną tegoż suplementu diety są proantocyjanidyny, pozyskane z żurawiny. To wysokoskoncentrowany ekstrakt z żurawiny wielkoowocej, która ma korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie dróg moczowych, dzięki czemu zapobiega zakażeniom i częstym pojawianiu się stanów zapalnych. Dodatkowo przyczynia się do wzrostu pożądanej flory bakteryjnej w przewodzie moczowym oraz wspiera układ odpornościowy.

Żuravit, 60 kapsułek elastycznych – to produkt leczniczy, który dobroczynnie wpływa na wspomaganie właściwego działania układu moczowego. Jak sama nazwa już to sygnalizuje – to suplement diety, w skład którego wchodzi wyciąg z żurawiny, która znacznie zmniejsza przyczepność bakterii z rodzaju Escherichia Coli do ścianek dróg moczowych. Dzięki temu jest pomocna zarówno w pozbyciu się bolesnych dolegliwości związanych z infekcją układu moczowego, jak i w zapobieganiu jego nawrotom.

Prostapol płyn doustny, 100 ml –  roślinny preparat leczniczy w postaci płynu. Posiada łagodne działanie moczopędne oraz uspokojające, dzięki zawartości takich substancji czynnych jak: ekstraktu z ziela tasznika pospolitego, ziela nawłoci, kwiatu arniki oraz korzenia kozłka. Tradycyjnie jest stosowany w trudnościach w oddawaniu moczu, które wynikają z łagodnego przerostu prostaty oraz w stanach zapalnych dróg moczowych i pechęrza moczowego. Przeznaczony wyłącznie dla mężczyzn.